HeartMath® wissenschaftlich fundierte Techniken!

In einer Welt, die sich immer schneller dreht, bleibt Stress für viele ein ständiger Begleiter. Druck im Job, familiäre Verpflichtungen und das Bedürfnis, immer erreichbar zu sein, lassen uns oft das Gefühl haben, nicht mehr mithalten zu können. Doch was passiert, wenn dieser Stress die Oberhand gewinnt? Wenn er zu Burnout und schließlich sogar zu einer Depression führt?

Es ist wichtig, sich klarzumachen: Stress ist nicht gleich Stress.
Während kurzzeitige Herausforderungen uns motivieren und wachsen lassen können, können andauernder Stress und Überlastung das Gegenteil bewirken. Burnout und Depression sind leider in unserer Gesellschaft keine Seltenheit mehr – doch genau deshalb ist es so wichtig, dass wir offen darüber sprechen.

Du bist nicht allein: Millionen Menschen weltweit kämpfen mit denselben Herausforderungen.
Ich werde Dir Möglichkeiten aufzeigen, wie Du wieder in Deine innere Kraft kommst.

Vom Stress in die Kohärenz

Angestauter Stress ist oft die Ursache für Alltagsprobleme wie Angst, Wut, Depression, Schlafmangel, Krankheit u.v.m.
Wenn Du Deine Herzkohärenz aktivierst, hilft sie Dir, Stress und Angst zu vermeiden bzw. zu lindern und gleichzeitig Deine mentale und emotionale Energie auszugleichen. Das wiederum verbindet Dich mit Deinem kreativen Potenzial.

Beidseitige Kommunikation

Die meisten von uns haben in der Schule gelernt, dass das Herz ständig auf „Befehle“ des Gehirns in Form von neuronalen Signalen agiert. Weniger bekannt ist jedoch, dass das Herz tatsächlich mehr Signale an das Gehirn sendet als das Gehirn an das Herz! Darüber hinaus haben diese Herzsignale einen wesentlichen Einfluss auf Gehirnfunktionen: auf die emotionale Verarbeitung sowie auf höhere kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Gedächtnis und Problemlösung. Mit anderen Worten: Nicht nur das Herz reagiert auf das Gehirn, sondern auch das Gehirn reagiert kontinuierlich auf das Herz.

Erlebe Deine Verwandlung

Inkohärenz

Stress, Angst, Ärger, Frust,
Anspannung, Nervosität,
Ungeduld, Erschöpfung,
Unlust

Kohärenz

Gelassenheit, Freude, Vitalität,
Intuition, geistige Klarheit,
Lebendigkeit, Resilienz,
Kreativität

Kohärenz: Ein optimaler Zustand

Die Untersuchungen des HeartMath Institute haben gezeigt, dass der gesamte Körper in einen bestimmten Zustand wechselt, wenn wir bewusst eine positive Emotion erzeugen. Dieser Zustand ist messbar und wird als psychophysiologische Kohärenz bezeichnet, weil er durch eine erhöhte Ordnung und Harmonie sowohl in unseren psychologischen (mental und emotional) als auch in unseren physiologischen (körperlich) Prozessen gekennzeichnet ist. Psychophysiologische Kohärenz ist ein optimaler Zustand. Die Forschung zeigt, dass unsere physiologischen Systeme effizienter funktionieren und wir emotional stabiler sind, wenn wir diesen Zustand aktivieren. Und wir haben auch eine erhöhte mentale Klarheit und eine verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit.
Einfach ausgedrückt: Unser Körper und unser Gehirn arbeiten effizienter und wir fühlen uns besser und sind leistungsfähiger.

Der Forschungsdirektor des HeartMath Institute erklärt, weshalb die Herzkohärenz für das Stressmanagement und eine nachhaltige Verhaltensänderung unerlässlich ist.

In 3 Schritten zu Herzkohärenz
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