In einer spannenden neuen Studie wurde die Wirkung einer einzigen Sitzung von HRV-Biofeedback (HRVB) auf psychophysiologische Reaktionen erforscht.

Mit einem Fokus auf dem Zusammenhang zwischen Herzratenvariabilität (HRV), kognitiver Leistung und emotionalen Zuständen, nahmen 38 Teilnehmer an dieser Erkundungsreise teil, entweder in der Interventionsgruppe mit einer 6-minütigen geführten Atemübung oder der Kontrollgruppe mit normaler Atmung.

Die Ergebnisse enthüllten eine bemerkenswerte Verbesserung der kognitiven Leistung nach der HRVB-Sitzung, insbesondere im Arbeitsgedächtnis: die Durchschnittswerte für korrekte Antworten waren deutlich höher. Außerdem waren die Teilnehmer gelassener und verfügten über eine gesteigerte Aufmerksamkeit nach der Sitzung.

Zur Studie.

Einfach, und doch komplex
Doch lass dich nicht täuschen! HRV-Biofeedback mag auf den ersten Blick einfach erscheinen, doch in Wirklichkeit ist die Analyse und Interpretation der HRV-Daten äußerst komplex. Es erfordert ein tiefes Verständnis der Physiologie des autonomen Nervensystems, der Herzfrequenzregulation und der verschiedenen Parameter, die in den HRV-Daten erfasst werden. Coaches und Therapeuten müssen in der Lage sein, diese Informationen zu verstehen und sie in den Kontext der individuellen Bedürfnisse und Ziele ihrer Klienten zu setzen.

Individualisierte Begleitung
Jeder Mensch ist einzigartig, und HRV-Biofeedback erfordert eine individualisierte Herangehensweise. Ein erfahrener Coach oder Therapeut kann die HRV-Daten eines Klienten analysieren und maßgeschneiderte Übungspläne entwickeln. Das bedeutet, dass Coaches und Therapeuten die Daten sorgfältig interpretieren müssen, um die spezifischen Bedürfnisse ihrer Klienten zu ermitteln und die Biofeedback-Übungen entsprechend anzupassen.

Können schafft Vertrauen
Wenn ein Klient sich für HRV-Biofeedback entscheidet, erwartet er professionelle Betreuung und Expertenrat. Ein Coach oder Therapeut, der sich intensiv mit HRV auskennt und entsprechend zertifiziert ist, kann das Vertrauen des Klienten gewinnen und ihm die Gewissheit geben, dass er in kompetenten Händen ist.

Quelle: www.heartmathdeutschland.de